شبها نمیتونم بخوابم. بعد از جنگ خوابم به هم ریخته
خیلی از ما بعد از ماجراهای جنگ ایران و اسراییل دچار بی خوابی یا بدخوابی شدیم. چرا این اتفاق میفته و برای درمانش باید چه کاری انجام داد؟
چرا بعد از یک حادثه نمی تونیم بخوابیم؟
کنترل استرس و آماده سازی بدن برای شرایط غیر عادی توسط دستگاه سمپاتیک و پاراسمپاتیک عصبی انجام میشه و کنترل ترشح هورمونی و خواب از مواردی هست که در شرایط غیر عادی تغییر میکند. نکته مهم این است که باید بدانیم که تغییر ریتم خواب نتیجه تغییر شرایط و پاسخ درست بدن است. بدن سعی میکند در شرایط هیجانی خودش را در حالت آماده باش نگه دارد. در این ویدیو سعی کرده ایم راهکارهایی را بررسی کنیم که به کنترل خواب ما کمک میکند.
