استرس و اضطراب بدنبال بحران و روشهای درمان آن

همه ما در شرایط جنگی استرس رو تجربه کرده ایم. طبیعی است که در آن شرایط اضطراب را به همه وجودمان حس کنیم. اما در بعضی از ما هنوز آن استرس وجود دارد و با کوچکترین اتفاقی سر باز میکند. برای کنترل این استرس چه راهکارهایی به ما کمک میکند. ما  در این ویدیو چند راهکار خانگی برای کنترل استرس بعد از جنگ پیشنهاد کرده ایم.